Na síndrome dos ovários policísticos (SOP), a alimentação é uma das principais ferramentas do tratamento, porque atua na resistência à insulina, no peso e na inflamação. Uma perda de 5% a 10% do peso, quando há excesso, já pode melhorar ciclo menstrual e sintomas. O plano prioriza refeições com proteína e fibras, carboidratos de qualidade e regularidade, sempre ajustado a cada mulher.
Refeições organizadas com proteína e fibras para reduzir picos de glicose e de fome.
Estratégias para a compulsão sem proibições que geram culpa.
Quando há excesso de peso, perder de 5% a 10% já pode melhorar ciclo e sintomas.
Conversamos sobre seus objetivos, desafios, rotina e preferências antes do encontro.
Analiso histórico, hábitos, exames e composição corporal.
Você recebe uma estratégia prática, possível e feita para a sua vida.
Acompanho sua evolução entre consultas e ajusto o plano ao longo do processo.
Não existe uma dieta única. As diretrizes internacionais recomendam um padrão alimentar saudável e individualizado, com foco em qualidade dos alimentos, controle de peso quando necessário e atividade física.
Não de forma rotineira. Restrições só fazem sentido quando há intolerância, alergia ou indicação clínica. Cortes sem necessidade dificultam a adesão e não melhoram a SOP por si só.
Sim. A SOP também acontece em mulheres sem excesso de peso. Nesses casos, o foco é qualidade da alimentação, composição corporal e controle dos sintomas.
Não. O tratamento da SOP é conjunto: o médico cuida do diagnóstico e dos medicamentos, e a nutricionista da alimentação, que é parte central do tratamento.
Como a alimentação atua na resistência à insulina, no peso e nos sintomas da síndrome dos ovários policísticos, com exemplos práticos.
Quanto tempo antes comer, quais alimentos escolher e exemplos práticos de pré-treino para musculação, corrida e crossfit.
Entenda as diferenças entre lipedema, celulite, obesidade e linfedema: sinais, dor, onde a gordura se acumula e quando procurar ajuda.
Estratégia para reduzir inflamação, inchaço e desconfortos ao longo do ciclo.
Cuidado com peso abdominal, massa muscular, ossos e disposição no climatério.
Proteína, suplementação e estratégia para evitar reganho e treinar melhor.
Ganho de massa muscular e melhora da composição corporal com estratégia.
Agende sua consulta presencial em Itaipuaçu, Maricá, ou online. A resposta chega direto no WhatsApp.
Quero agendar minha consulta