Estratégias para diferentes objetivos
A nutricionista Mariana Costa atende 8 especialidades em três frentes: saúde da mulher, emagrecimento e composição corporal, e performance esportiva. Cada página explica o que a ciência diz, como funciona o acompanhamento e as dúvidas mais comuns.
Saúde da mulher
Condições que mudam a forma de comer, de emagrecer e de se sentir no próprio corpo. Plano feito em conjunto com o seu médico.
Lipedema
Estratégia anti-inflamatória e controle de peso para reduzir sintomas e melhorar qualidade de vida.
- Mulheres com diagnóstico ou suspeita de lipedema
- Quem sente dor, sensibilidade ou peso nas pernas e braços
SOP
Alimentação para melhorar resistência à insulina, ciclo, pele e energia.
- Mulheres com diagnóstico de SOP
- Quem tem ciclo irregular, acne ou queda de cabelo
Endometriose
Estratégia para reduzir inflamação, inchaço e desconfortos ao longo do ciclo.
- Mulheres com diagnóstico de endometriose ou adenomiose
- Quem sente cólica intensa, inchaço e desconforto intestinal
Menopausa
Cuidado com peso abdominal, massa muscular, ossos e disposição no climatério.
- Mulheres no climatério, menopausa ou pós-menopausa
- Quem ganhou peso na barriga sem mudar a alimentação
Pós-bariátrica
Proteína, suplementação e estratégia para evitar reganho e treinar melhor.
- Quem fez bariátrica há meses ou anos
- Quem começou a recuperar peso
Emagrecimento e composição corporal
Perder gordura, ganhar músculo e manter o resultado, sem dietas radicais.
Emagrecimento
Reduzir gordura corporal com saúde, equilíbrio e um plano que cabe na sua rotina.
- Mulheres que já tentaram várias dietas e sempre voltam ao ponto de partida
- Quem tem rotina corrida e precisa de praticidade
Hipertrofia
Ganho de massa muscular e melhora da composição corporal com estratégia.
- Quem treina e não vê evolução de massa muscular
- Mulheres que querem definir sem perder curvas
Não sabe qual é o seu caso?
Conte rapidinho o que você sente e a Mariana indica o melhor caminho.
Performance esportiva
Mais energia, desempenho e recuperação para quem treina, compete ou quer evoluir.
Nutrição Esportiva
Energia, desempenho e recuperação para treinos, provas e competições.
- Praticantes de musculação, corrida, crossfit, bike e lutas
- Quem se prepara para provas e competições
Não sabe qual é o seu caso?
Conte rapidinho o que você sente e a Mariana indica o melhor caminho.
Presencial
Consultório em Itaipuaçu, Maricá. Atende pacientes de Maricá, Niterói e São Gonçalo.
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